16時間ファスティングとは?
2023.11.03
最近よく耳にする”16時間ファスティング”って実際どうなの??
16時間何も食べずに過ごすというプチ断食の方法です!
16時間何も食べずに過ごすと体内でオートファジーが起こります👀
オートファジーとは?
オートファジーとは、体内の細胞が自身の古い部分や悪い部分を自食し、新しく生まれ変わるという何とも神秘的な身体の仕組み!これが16時間ほど固形物を摂取せず、体を少し飢餓状態にすることで発生するんです💡
もちろん寝る時間も含めてなので朝をDAY NOUNに置き換えるだけであとは12時から20時までは食べても大丈夫!
これを続けていくうちにみるみる体内はデトックスされていきます☺️
ご飯は食べたいけど痩せたい!デトックスしたい方にはオススメです👌💕